De Japanse methode Hara Hachi Bu biedt een innovatieve benadering om je relatie met voedsel en gewicht te verbeteren. Gebaseerd op de 80%-regel, moedigt deze methode aan om te eten tot je voor 80% verzadigd bent, wat bijdraagt aan de preventie van overgewicht en obesitas. Door mindfulness te integreren en elke hap te savoren, bevordert … Meer lezen over Een revolutionaire Japanse methode om je relatie met voedsel en gewicht te verbeteren