De hamstrings spelen een cruciale rol bij het buigen van de knie en het strekken van de dij, maar hun kwetsbaarheid voor blessures in sporten zoals voetbal en basketbal is goed gedocumenteerd. Het begrijpen van de anatomie van deze spieren, waaronder de biceps femoris, semitendinosus en semimembranosus, is fundamenteel. Het regelmatig uitvoeren van gerichte versterkings- … Meer lezen over Versterk je hamstrings: oefeningen en stretches om blessures te voorkomen